ペダリングの観察

  運動する元気がないので、自分のペダリングの動画を記録しておく。 何か昔と違う。自信満々やった頃と違う。 ハムとケツを使いすぎ。もっと大腿四頭筋を使わなあかん。 アンクリングも使ってない。 こんなペダリングじゃ勝てない。 どうしたら昔みたいになれるのか? 明日考えよ・・・   YouTube: ヒルクライムポ…

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体調不良続く

昨日の自転車は通勤のみ。 ほとんど運動をしてないのに、消費カロリーは4時間ぐらいLSDをやった日と同じ程度。 病気の時は一般的に消費カロリーが増えるので矛盾はない。 エネルギーを消費すると腹が減る。これ本能。 体が炭水化物を求めるので、求めるがままに食った。 寝たのは休日前としてはかなり早めの1時半頃。 元気な時は、水曜日は9時か10時頃に起きるが、今日は12…

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