ホンマに貧血か?

Wikipediaによると、 「貧血とは血液が薄くなった状態である。医学的には、血液(末梢血)中のヘモグロビン(Hb)濃度、赤血球数、赤血球容積率(Ht)が減少し基準値未満になった状態として定義されるが、一般にはヘモグロビン濃度が基準値を下回った場合に貧血とされる」 スポーツ貧血は、…長文なので省略… とにかく、鉄欠乏性貧血と溶血性貧血が多いようなこと…

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今日もダイエット経過

ダイエット経過 今朝の体重62.4kg 体脂肪率9.8% 昨日の摂取カロリー3675kcal 消費カロリー6370kcal 本日の摂取カロリー2407kcal 消費カロリー6240kcal 強烈なダイエットをしていないので強烈には痩せない。体重は増えたり減ったりやけど、感覚的に痩せてきている。僕は微妙な体重変化で太った、痩せたを議論できる生体ではないのである。摂取カロリー…

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3本ローラーの悩み解決?

その前にダイエット経過 今朝の体重61.9kg 体脂肪率10.0% 昨日の摂取カロリー3838kcal 消費カロリー7130kcal(実際はもっと少ない。5000ぐらいか?) 昨日の朝より1.6kg増えている。水と筋グリコーゲンの増加分。 今日は18時までお休みなので、シーズン中なら自転車もお休みにするところですが、ダイエット中なので乗りました。昼間はお友達の職場まで8k…

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