まずは5kg

今朝の体重:60.3kg 体脂肪率:10.5%(これは参考値) ダイエット再開1日目は、主に塩分と水分を追い出して、5kg減らしておきました。脂肪の減少量は多くても500gでしょう。4.5kgは水。   あと1kgぐらい水分を削った状態が瞬間最小値ぐらい。目標は54kg未満。と言うことは、あと5.5kg減らさなあかんということです。今月中に3kg減らして、あとは1日5…

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