ダイエットとトレーニングの両立

ダイイエットに専念したら、トレーニングが疎かになってしまう。 ダイエットメインでも、維持する程度のトレーニングを織り交ぜると、食事調整が難しい。 基本LSDで、たまに強度を上げたりすると、あっという間にグリコーゲン切れ→ドカ食い→今までのダイエットが水の泡。 しっかりカーボローディングしたら、力が漲ってくるので、自然とパワー全開になって、1日でグリコーゲンがなくなってしまう。 …

続きを読む