走行記録

1/29 朝 2時間54分 119bpm 1595kcal 昼 50分 128bpm 517kcal 夜 1時間50分 110bpm 870kcal 堺浜を2周半→すき家でねぎキムチ牛丼大盛を食う→近所のスーパーに行って、菓子パン4個と寿司2人前を買う→家に帰って全部食う→足りずにアイスを6本(480kcalほど)→まだ足りずに街かど屋に行って味噌カツとご飯超特大のお代わ…

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今日も6時間

朝からMTBのタイヤをオンロード用に付け替えて堺浜で2時間。ママチャリで西区往復と、ちょっとだけうろちょろして、3時間70kmほど。 夜は3本ローラーを2時間40分+20分で130km。2時間40分も乗り続けたの初めてちゃうかいな?連日の長時間走で精神力が鍛えられてきたのかもしれない。おしっこしたくならんかったら4時間ぐらい続けられそうな勢いだった。 ローラーの距離を云々するのは意味…

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固定ローラーって・・・

昨日の総走行 122.1km 5時間16分57秒 朝から寝る前までに食った糖質がたった12g。最後はフラフラだった。そのまま糖質不足をごまかして睡眠薬も飲んで寝たが、あかんかった。夜中に箱入りアイスを8本食った。それでも糖質は70gしかないので、朝起きても全然元気が出ない。夜中のアイス込みで、摂取カロリーは1682kcal。自転車で消費したカロリーは3087kcal。全然足りるわけがない。…

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