LSDについて調べてたら

昨年の蔵王で声をかけてもらって知り合いになった「へたれ」さん。 自称“へたれ”ですが、全然ヘタレじゃございません。乗鞍のC(やったかな?)の優勝者。 ブログは説得力のある内容が多い。理路整然としている。 LSDについて調べてたら、古い記事やけど彼のブログでこんなのを見付けました。   29行目「レースで、苦しくなってからの粘りが効く。」  …

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疲労の極致

エネルギー不足気味で2日続けて5時間以上走ってるので疲労たまりまくり。ついでに当直先では空腹のため睡眠不足。大食いしてるわけでもないのに顔が浮腫んできた(これ、オーバートレーニングのサイン)。そろそろ休んだ方がいいが、今日も5時間以上走ります。 昼休み終了時点で94km走行。これは超久々に150kmオーバーしとかなあかん(大台ケ原の1週間前の試走で270km走って以来)。もう脚動かんけど。…

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走行記録

昨日の全走行 120.69km、5時間58秒 ロード4時間弱、ママチャリ1時間強。実走のみ。   1/18の主な走行 朝 1時間27分 平均HR122 消費カロリー856kcal 昼 58分 平均HR145 消費カロリー741kcal 夜帰り 40分 平均HR151 消費カロリー545kcal 夜ローラー1発目 1時間0分 平均HR116…

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