食った物の効果

火曜日 →昼練はお休み。昼休みまでに4000kcalほど食い(ずんだ餅、すき牛大盛、モスバーガー2個、幕の内弁当、ローストビーフ200g、他)、帰る前にカロリーメイト4本。11時過ぎまで4時間以上走り続けても平気だった。   水曜日 →お休みなので、食事の記憶なし。ローラーは回したけど。   木曜日 →朝昼で3時間ほど走り、強度もそこ…

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