こんなインターバルトレーニングもありやないか？ 2013年01月15日 今日の昼練 堺公園墓地横で1分35秒－55秒インターバル14本 平均300W以上をキープしつつ、なるべく心拍を上げないように工夫してみた。 3本目まではダンシングも使ってみたが、心拍が上がりすぎる気がする。無駄な動きが多いんだろう。 4本目からはほとんどシッティング。立っても２漕ぎ程度。 1月7日の墓場インターバルに比べると随分心拍数を抑えれた。 ここでやるイ…続きを読む
