固定ローラーって・・・

昨日の総走行 122.1km 5時間16分57秒 朝から寝る前までに食った糖質がたった12g。最後はフラフラだった。そのまま糖質不足をごまかして睡眠薬も飲んで寝たが、あかんかった。夜中に箱入りアイスを8本食った。それでも糖質は70gしかないので、朝起きても全然元気が出ない。夜中のアイス込みで、摂取カロリーは1682kcal。自転車で消費したカロリーは3087kcal。全然足りるわけがない。…

続きを読む