2008年夏

高山に家族旅行に行きました。川遊びをしました。 昨日、家のpcのHDDの容量がいっぱいになってきたので、いらんもんを消したり、別のHDDに移動したりして整理をしていると、古い画像データが出てきました。その中に2008年の写真。 ガリッガリに痩せてました。当時、嫁に筋肉標本と言われてましたが、ここまで痩せてたとは・・・ 当時は、自転車なんぞ滅多に乗りません。移動は車。自転車で5分…

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栄養失調ダイエット

正月明けからダイエットを始めたのに、なかなか思うように痩せません。 イラっとするので、今週火曜から極端に摂取カロリーを減らすダイエットを実行中。糖質も1日200~300g(必要量の半分程度)まで減らしてます。一昨年10月に栄養失調で貧血、低アルブミン血症、睡眠不足になったときに近いやり方。 その時よりは若干タンパク質摂取量は増やし気味にして、120gぐらいは摂るようにしてます。糖質不…

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今週の主食

初紹介ですが、今日はこんなのにしてみました。似たような成分で、食感を変えていろんなパターンで作ってます。 ブドウ糖を入れたかったけど、取りに行くのがめんどくさかったので、人工甘味料(ラカンカットとシュガーカット)で代用。味の問題だけ。どうせ食ったらデキストリンがすぐに分解されてブドウ糖ができるからどうしても入れないといけないもんでもありません。その代わりデキストリンは倍量にしてみました。役…

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