寒くない

正月明けからダイエット続きだったけど、昨日は5時間40分ほど乗って、ほとんど上げまくり状態だった。一昨日1kg以上の糖質を摂ってグリコーゲン過剰状態だったのも束の間。多分ほとんど使い果たしてしまった。お陰で夜に炭水化物をドカ食い、夜帰ってから450g、それでも足りずに夜中に起きだして100g追加し、約550gの糖質を摂取。 朝は寒いので固定ローラーをやろうと思っていたが、空腹のためやる気が…

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