糖質はこれくらい要ります

yasuさんが糖質制限ダイエットに挑戦されて、自分には合わないとブログに書いておられたのを見て、僕がどれくらいの糖質を摂ってるか書き並べてみることにした。   木曜に上げまくってグリコーゲンが足りなくなり、夜に524gの糖質を補給(約550gと書いたけど、サバを読んでいた)。   金曜の実走は通勤だけ。朝はLSDで56分。帰りは上げまくりの40分。 …

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