最後の追い込み

今朝の体重55.0kg。 昨日食ったもの:プロテイン、プロテイン、プロテイン、・・・・、カッテージチーズ、プロテイン、カッテージチーズ、野菜ジュース、アクエリアス、ノンオイルのシーチキン。サプリ込みで1128kcal。 今日食ったもの、:プロテイン、プロテイン、プロテイン、・・・・・   昼休み後の体重は54kg台後半。一昨日は糖質を838g食い、昨日はLSDの…

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肋骨骨折

2週間前の自爆、脳外科で診てもらっただけで、整形外科は受診してないのですが、さっき健康診断で胸部レントゲンを撮ったら、右の第8肋骨が折れてました。単なるヒビじゃなく、背中側が少しずれてました。 この第8肋骨の肋骨と肋軟骨の境界部辺りに、ずっと軽い痛みがあるのですが(日々マシにはなってますが)、多分ここもヒビが入っているのでしょう。レントゲンには写らないのでわかりません。 どっちにして…

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心拍数と総消費エネルギーと脂肪燃焼分

3月2日に最大酸素摂取量を測定した時のデータを利用して計算してみました。 1時間当たりの数値です。 青●:総消費エネルギー 赤●:消費エネルギーの脂肪依存分 青と赤の差は糖質依存分 脂肪燃焼量は、心拍数100でも140でも大差ありません。   100から140ぐらいまでは心拍数の増加に伴い脂肪依存の消費エネルギーは少し増えるだけですが、…

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