今日で半分

糖質制限を始めて今日で5日目。一応来週水曜まで続けるつもりなので半分経過。運動せんかったら耐えるの簡単やけど、そろそろカーボローディングしないと体がきつくなってきた。日曜は500gぐらい糖質を食ったろかと思っている。その分脂質は極端に減らし、タンパク質も100gぐらいに減らす。 意外と空腹感はなく、頻繁にプロテインを飲んでいるせいか運動しても低血糖にもならない。明らかにフラついたのは最初の…

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