心拍数と総消費エネルギーと脂肪燃焼分

3月2日に最大酸素摂取量を測定した時のデータを利用して計算してみました。 1時間当たりの数値です。 青●:総消費エネルギー 赤●:消費エネルギーの脂肪依存分 青と赤の差は糖質依存分 脂肪燃焼量は、心拍数100でも140でも大差ありません。   100から140ぐらいまでは心拍数の増加に伴い脂肪依存の消費エネルギーは少し増えるだけですが、…

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