避けてた果糖がダイエットに効くかも

本日の3題目 気が向いたら書きまくります。 これまで、果糖を避けてました。 筋肉には直接果糖を取り込む経路がないこと(ブドウ糖はGLUT4を介して直接血液中から取り込める)。摂りすぎると中性脂肪に変わること。この2つが理由。 しかし、昨日知ったのですが、空腹時に果糖を摂ると半分以上糖新生に回され、肝臓でブドウ糖に変換されるらしい。余った果糖は中性脂肪になる前に、グリコーゲ…

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ダイエットは続く

いつになったら目標体重に到達できるんやろ? 3月4日以降、食事をしておりません。補給オンリー。必要な栄養素を口に入れるだけ。ほとんどがプロテイン。寝る前や夜中にアイス。 あと1.5kgぐらいまで迫ってきても、土曜の夜から日曜でリバウンド。でも、食事を大量にするんじゃなくて、和菓子とアイス。糖質が足らんから糖質が食いたくてたまらんのです。大好きだった洋菓子にはあまり興味がわかない。そし…

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せ~らさんのG5試乗

今朝はなぜか5時20分に目が覚めてしまった。普段の起床時間は8時。 そのまま仕事まで走り続けてダイエットしてやろうかと思ったけど、ふと思い立って、来週八ヶ岳に持っていくのに、せ~らさんから預かっているBH G5の試乗をしてきた。インプレを依頼されていたので。 平地を流すだけだと良し悪しがわからん。家から一番近いそれなりの坂道は、なみはや大橋。往復だけなら流しても40分ほどで行ける。時…

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