夢の54kg台なるか?

今朝の体重:55.2kg 昨日は糖質を100gほどしか摂らなかったし、やや脱水気味でグリコーゲンもかなり少ない状態。これは本来の体重ではない。 今日はグリコーゲン不足に耐えきれず、夕方に糖質を100gほど、夜の回復走が終わってから230gほど摂り、1日の摂取カロリーも3200kcalほど。水分も程々に足りている。21時半頃の入浴前で55.7kg。以降の水分摂取300ml。これから8時…

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