ツール・ド・八ヶ岳
レース後の早期回復のさせ方
レース後、数日間回復しないという話をよく耳にします。
それはなぜか？
答え：栄養素が足らんのです
僕は昨日、牛丸さんに振り回されて、脚売り切れ状態でした。オーバーワークでかなり脚が痛い。
ゴール後は、いつもと違う行動を取りました。
パワーバーのジェルを2個すぐに飲み、ストレッチをし、カツさんからいただいたパンを2個、甘い缶コーヒーと午後の紅茶を飲…
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