睡眠不足 運動不足 食欲爆発

昨夜、堺浜に脂肪を燃やしに行った。久しぶりにロードで行った。自分がMTBやと抜かれても平気やのに、ロードに乗ってるとロードに抜かれるとイラッとする。なんで奴らは抜くときだけ猛スピードなんや? 脂肪燃焼のはずが、心拍数160ぐらいで3~4周走らされた。エネルギー切れなので、1周9分チョイかかる。大体平均220Wぐらい。呼吸は全くしんどくないけど、脚の筋肉が悲鳴をあげている。昼にレースよりちょ…

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