脚がしんどいわ~

3年ぐらい前までは、毎日100km以上、休みの日は大概200kmほど、毎月4000kmほど(ローラー込み)走っていたが、最近はローラーはほとんどやらず、走行距離も毎月2000km前後。しかも全体的に見ると強度は緩い。元々上げまくるような練習は全くやらんかったけど、いつもしんどい思いをして自転車を漕いでいた。 今週から昔みたいに走ってやろうと、回復走だの、意図的なLSDなのは一切せず、毎日1…

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