1週間の予定

6/20(木) 500g減 自転車3時間 6/21(金) 500g減 自転車4時間 6/22(土) 現状維持 自転車3時間 カーボローディング 6/23(日) 現状維持or増量 自転車12時間~息子と300kmツーリング 6/24(月) 500g減 自転車3時間 6/25(火) 500g減 自転車4時間 6/26(水) 500g減 自転車2時間 こんなに…

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今日はお休み

昨日はMTBだったのとエネルギー切れになりそうだったので、一昨日より20分早く家を出たが金剛山出勤は無理と判断、R310から滝谷駅前店経由で観心寺タッチ通勤2時間半近く走ったのに50kmに届かず。 昼休みはフラフラで、ほとんどハンガーノック寸前。 一気に痩せたろと思って糖質制限をしてたけど、夜に走れそうになかったので、プロテインバー2本を食ったが、2時間経っても回復してこない。さらに…

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