耐乳酸トレーニング?

新しいことをやろうと試みました。 時間は家を出てからの走行時間、出力(紫色のグラフ)の1個目のピークは一般道での信号ダッシュか? 2個目のピークから、クレアチン系と解糖系でもがけるだけもがく練習。回復期は4分以上にしたつもり。 すべてシッティング 本気でもがいたら40秒も続かん。15~20秒で力尽きる。1000Wには程遠い。朝はプロテインを飲んだだけ。それ…

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