追い込みダイエット

今日から3日間追い込みダイエット。 ダイエットといっても、運動より食事制限メイン。1時間効率良くなるべく脂肪が燃えるように走ったって脂肪は50gしか減らんのやから、トレーニング効果もない低強度で長時間走るのは時間がもったいない。 3日で脂肪を1.5kg減らしとくつもり。 只今の体重は57kg弱。 栄養補給しても、これくらいの体重でレースに出れるようにしたい。ホンマは乗鞍に…

続きを読む