7月最後の高強度練 できず

のつもりやったが、昨日の帰りに上げまくりすぎて疲労が残っている模様。上げきれなかった。目的は持久力を落とさないことやから、これでもええねん。   裏山コースのTT3連発 1回目246W 何も考えず、いつもよりサドルを1cm下げた状態 2回目238W サドルを1cm上げてみた(元に戻した) 3回目225W サドルはそのままで、最初は後ろ乗り(心拍数が上がって…

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