今回のテーパリング

テーパリングって難しい。いつになってもこれといった良い方法がわかりません。 水曜はは22時45分に寝ました。朝は7時に起きました。 糖質もタンパク質もビタミンも多めに摂ってから8時間以上寝たのに体がだるい。脚が超だるい。今回の疲労はきっついなぁ~ しかし、家に帰ってから整骨院に行って、凝り固まった筋肉を伸ばしてもらったら急に楽になりました。体のだるさの方は次第に回復。もしかした…

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