OBLAって?

OBLA:onset of blood lactate accumulation 血中乳酸濃度が4mmol/lとなる運動強度のことで、これ以上強度を上げたら急激に乳酸濃度が上がって運動を続けられなくなるらしい。 それホンマか? 今日は2日完全休養したのでサラ脚状態。 3本ローラーに負荷装置を付けて250Wを1時間続けてやろうとやり始めました。ついでに乳酸濃度も測ってみまし…

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