4.71kgに終わる

タイトルの通りF1は4.71kgにしかなりませんでした。過去最軽量ですが… あとホイールをEDGEにスプロケをRECONのアルミにしたら100g減ですが、あと110g軽くできるところがありません。 パフォーマンス無視なら、4.4kgぐらいにはなるでしょうけど、185mmの延長クランクと長いステムには拘りがあるし、コンパクトクランクなんて使った日には、優勝どころか入賞さえ程遠い。 台風…

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とことん軽量化に拘ってみた

今朝の体重55.8kg 体脂肪率6.5% →プロテイン20g+スキムミルク5g+抹茶1g+水400ccを飲んで、懲りずにカーボン細工を2時間して体重測定すると、 体重55.4kg 体脂肪率5.7% ←こっちが正確に近い値だろう。 昨日は仕事が終わって家に帰るまで709kcal、糖質83gで済んでいたが・・・ 晩メシは、マグロ182g、牛肉の赤身150g、皮なし脂肪取り去り…

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今日もダイエット

今朝の体重54.9kg 体脂肪率6.4% 必要なタンパク質と脂質は食ってるけど、あまり腹が減らんので、糖質はかなり抑え気味になってます。筋グリコーゲンは十分足りているけど、今晩あたりから人並みの1.5倍量程度は食った方がいいかもしれない。   テーパリングの方は、めっちゃゆっくり通勤しようと思ってたのに、今朝フロントシングルでサッと組み上げたF1が不調。 まずは…

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