4.71kgに終わる
タイトルの通りF1は4.71kgにしかなりませんでした。過去最軽量ですが…
あとホイールをEDGEにスプロケをRECONのアルミにしたら100g減ですが、あと110g軽くできるところがありません。
パフォーマンス無視なら、4.4kgぐらいにはなるでしょうけど、185mmの延長クランクと長いステムには拘りがあるし、コンパクトクランクなんて使った日には、優勝どころか入賞さえ程遠い。
台風…
とことん軽量化に拘ってみた
今朝の体重55.8kg 体脂肪率6.5％
→プロテイン20g+スキムミルク5g+抹茶1g+水400ccを飲んで、懲りずにカーボン細工を2時間して体重測定すると、
体重55.4kg 体脂肪率5.7％ ←こっちが正確に近い値だろう。
昨日は仕事が終わって家に帰るまで709kcal、糖質83gで済んでいたが・・・
晩メシは、マグロ182g、牛肉の赤身150g、皮なし脂肪取り去り…
今日もダイエット
今朝の体重54.9kg 体脂肪率6.4％
必要なタンパク質と脂質は食ってるけど、あまり腹が減らんので、糖質はかなり抑え気味になってます。筋グリコーゲンは十分足りているけど、今晩あたりから人並みの1.５倍量程度は食った方がいいかもしれない。
テーパリングの方は、めっちゃゆっくり通勤しようと思ってたのに、今朝フロントシングルでサッと組み上げたF1が不調。
まずは…