大台ヶ原MTB TT

2回TTしようと思ってたけど、寝不足であまりにしんどくて、路面は石ころだらけで下りも怖くて1回でやめました。 今朝の体重56.9kg スタート時は57.5kgぐらいか? 自転車総重量9.74kg 天気は小雨 ドライブウェイは逆風。激下り後は強い逆風。 睡眠3時間10分 エネルギー満タン 疲労はそこそこ残る。回復度6割ぐらい。スピードセンサーがズレて激坂途中で2回止まった。 …

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体重やらカーボン細工や大台試走の話

今朝の体重55.6kg 体脂肪率5.9% 昨日の当直中はローラーをせんかった。一旦家にダッシュで帰って、カーボン細工用品を持ち込んで、またまた工作。ええ休養になった。運動せんかったら腹が減っても我慢できる程度なので、持って行ってた食いもんも一部残して持ち帰った。 持って行った食いもんとは、①デキストリン50g+トレハロース20g+カゼインプロテイン30g+ソイプロテイン20gの混合物…

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