かなり疲れてます

今朝の体重55.4kg 体脂肪率6.9% 乗鞍帰りに太った分は取り戻してお釣りが出ました。もしかしたら太ってなかったのかもしれません。 昨日は2時間しか自転車に乗ってないけど、食う量も減らして1900kcal。ついでに利尿薬でとことんナトリウムを追い出して、帰宅直後の瞬間最小体重54.9kg。それからはかなりな量の水分補給をしたけど、塩化ナトリウムは4gだけ。一晩寝ても500gしか体…

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乗鞍TTのまとめ

1本目 インナー39T縛り やや逆風  1時間8分15秒 平均HR168 平均ケイデンス58 平均出力237W   2本目 縛りなし 風は気にならず 途中走りながら結構写真撮影  1時間26分08秒 HR157 ケイデンス53 出力186W   3本目 アウター53T縛り やや追い風  1時間26分09秒 HR151 ケイデンス48 …

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乗鞍3連発+朝飯前1発

土日の乗鞍試走 金曜23時半就寝3時起床 4時10分出発、高速をぶっ飛ばして中津川で降り、R19からいつもの県道を通って乗鞍へ。 スーパー林動が崖崩れのため通行止めで少し遠回りしましたが8時50分頃に乗鞍観光センター到着。 とりあえず食いものとトイレと思って売店に行ったら、朝食中ののぞみ1号さんとユカチェラーラご夫妻発見。話してたら試走前のトイレにやってきた鈴木さん発見。…

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