今日のメニュー

本日の体重58.4kg 体脂肪率7.0% 本日の練習 朝 MTB ちょっとだけ遠回り通勤 1時間4分55秒 平均心拍145 最大心拍169 昼 墓場横インターバル練+α+β ちょっとやり方を変えてみた。と言うか、目的を変えてみた。 α:墓場に行く途中の坂道 1分12秒 最大心拍165bpm ケイデンス58rpm レスト3分43秒 墓場横練はいつもより30秒分ほど距離…

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東北巡り・ダム巡り画像集-青森以外制覇-

7月27日 仙台空港内を走る大阪市バス。2台譲ったんだとか(息子談) 岩手県北上市の錦秋湖SA 人生初の岩手県 矢島カップの会場から108号線を東に5分ほど走ったところにあるそば屋 ももや ここのそばは最高。息子と3日連続通った。 昨年、秋田空港で地元の人に「そばは食ったか?」と言われ、名物だと知った。 鳥海山 矢島駅と懐…

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