今年初めて暑さを苦痛に感じた

昨日の夜の走行 55.09km 2時間23分19秒(昨日のトータル 133.53km 5時間44分2秒)  LSDペース。昼練の天野山タッチ周回+堺浜1周したところで、心拍数が110を超えなくなってきたので帰宅。エネルギーは足りているが、脚の疲労のため力が入らなくなった。   今朝の体重57.9kg 体脂肪率7.8%   朝の走行 59.49km…

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