レース前1週間の食パターンを早めてみた

今朝の体重58.4kg 体脂肪率8.2% 昨夜、晩メシとして、ごはん600g、輸入牛肉の赤身400g、ひよこ豆50g、デザートに洋菓子450kcal分ぐらいを食い、寝る前に箱入りのセンタン白くまアイス12本(2箱:1本当たり58kcal)とドライいちじくを300g(876kcal)を食って、水を1リットルぐらい飲んで寝たらこんな測定値が出ました。意外と増えませんね~ 塩分も大量に摂取…

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