今日もダイエット

今朝の体重54.9kg 体脂肪率6.4% 必要なタンパク質と脂質は食ってるけど、あまり腹が減らんので、糖質はかなり抑え気味になってます。筋グリコーゲンは十分足りているけど、今晩あたりから人並みの1.5倍量程度は食った方がいいかもしれない。   テーパリングの方は、めっちゃゆっくり通勤しようと思ってたのに、今朝フロントシングルでサッと組み上げたF1が不調。 まずは…

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