超回復?

運動せん代わりにストレッチを1時間近くやってみた。引っ張って痛みがなくなるまで、ありとあらゆる筋肉を伸ばした。ふくらはぎと大腿四頭筋、ハムストリングスは足の向きをまっすぐ、内股、がに股って感じで伸ばした。ふくらはぎは膝屈曲位では張りがなく、伸展位でものすごい張りがある。ヒラメ筋は使えてなくて、腓腹筋は使いまくり。踏み込み時のアンクリングはできてなくて、下死点での後方への蹴り出しにアンクリングを使…

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MTBいじって休日潰す

今朝の体重不明。量ったけど忘れました。塩味が恋しくて、塩辛いもの食いまくってるので重かったです。只今利尿剤で排出中。明日から塩は我慢。   今日は18時までお休み。 カーボン細工は必要最低限は大体できてるので、息子の大台ケ原用のMTBのメンテをメインにやりました。 ・自作フォークは間に合わず。それに150gのために安全性を犠牲にできない(試乗する時間がないため)…

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