痩せません

気合が入ってないので痩せません。 激しく乗り回しているとグリコーゲンを浪費するので、反動で必要以上に糖質を取りすぎるので痩せません。 1ヶ月後のレースとその1週間後の最大酸素摂取量測定のために、痩せないといけないのに・・・ 運動強度を上げずに長時間自転車に乗って、摂取カロリーを極限まで減らすという手を使えば、6日で元に戻るのですが、そんなことやってたら持久力が落ちてしまう。 どうしたらえ…

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