あまり苦痛なくダイエット進行中

今朝は59.2kgまで減りました。塩分を減らしてますが、水分は多量に飲んでます。 昨日は予告通り食事はなし。補給だけ。ドライいちじくとレーズンとゆで卵とクルミとBCAA。プロテインは飲んでません。ビタミン剤などは飲んでます。 糖分は強度を上げた運動に必要なので欠かせない。ゆで卵はタンパク源とレシチンの補給。クルミはn-3系脂肪酸の補給が目的。これが調子良くて、クルミを朝20g、夜50g食った…

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