運動せんでも食う量は同じ

今朝の体重59.2kg。昨日と一緒。摂取カロリー3018kcal。 昨日は通勤と50分ぐらいの昼練だけで終了。仕事帰り、雨が降ってるのを知らず、3時間ぐらい走って帰るつもりで栄養補給してたら、帰り道はずっと雨。雨具を持ってなかったのでやる気が失せてそのまま帰った。夕方に余計なもん食ってしもた。 ここのところ、結構力を込めて走ることが多いので脚がダルダル。こういうときは夜に結構食わんと耐えれな…

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