ダイエット初日の結果

昨日の運動時間4時間40分、運動による消費カロリー3343kcal、摂取カロリー2846kcal 運動時以外の消費カロリー約2000kcal 大体2500kcalぐらいしかマイナスになってない。これじゃいかん。1日当たり3500kcalぐらいのアンダーカロリーにしたい。夜中に腹が減って目が覚めてシスコーンチョコを1袋食ったのが誤算。これで931kcal余計に食ってしまった。糖質は400g食っ…

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