体調不良

昨夜食ったフレンチの中になにか体に合わない食材があったみたいで、たったの1人前のフルコースとメインディッシュ1品追加と嫁の食べ残しを食っただけやのにお腹一杯。朝起きてもまだ胃の中に残っている感じがあり、下痢に近い軟便だった。牡蠣アレルギーの症状に似ている。牡蠣を食ってノロにも感染したことがあるが、ノロよりもアレルギーの方が激烈な症状で辛いのです。 腹痛はないし、食後の時間と症状からして食中毒で…

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あんまり痩せません

ダイエットを始めて今日で1週間。朝昼は空腹に耐えて運動時間も4時間以上にしてるけど、帰ってからグリコーゲンの不足分をドカンと食ってしまう。 明日の朝、先週木曜と比べてどれくらい減ってるか?多分1kgも減ってないやろなぁ~ 切羽詰まるものがないので気合入りません。帰ってから1000kcalぐらいで我慢せんとあきませんね。 明日から仕切り直し。トレーニングはひとまず置いといて、月曜まで痩せるこ…

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3本ローラー50分

久々に50分も回しました。 ケイデンス60で回したいのに、56-11Tでこのケイデンスだと100W少々しか出ない。しかし、ケイデンスを上げると脚がしんどいので、イヤになってくる。負荷を付けるしかないんか?あるいはまた61Tのチェーンリングを引っ張り出して来ようかな? 56Tだと大体は事足りるけど、追い風とか緩い下りとかになるとケイデンスが70ぐらいまで上がってしまうので、十分に力が出せない。…

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