昼練:墓場横インターバル

Facebookにも書いたけど、もうチョイ詳しく。 チャリ:決戦用ロードバイクFELT F1 2号機+ごちゃごちゃ装備品=8.8kg ホイールをLightweightかEDGEにして、いらんもん外したら5kg以下になる状態。   フライング気味に出かけ、帰ってきたら遅刻ギリギリ。18本目までは乳酸耐性トレーニング、19本目以降は疲れた時にどうしてパワーを掛けるかという練習と根…

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