金剛山通勤したのに昼休みスーパー高強度インターバルトレ

まずは朝の話の補足。 なんとまあ、自宅から森屋まで24kmを走行時間50分8秒、平均速度28.9km/h、平均心拍数163、平均出力197Wと、信号・交通量が多い道路を通ってこの数字。近年稀に見る数字でした。かなりスピードが出ていたので、アウタートップ(56-11T)でもケイデンスが60を超えてしまい、平均ケイデンスは珍しく59もありました。   さて、本題。 今日の昼休みは脂…

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低温なのに金剛山通勤

最近はFacebookに書いてるだけで、blogはサボってました。こっちに書いとかないと、あとから、いつ何をしたかわからなくなるので、blogメインに変更しまっせ~  今日は天気予報では大阪の最低気温は2℃、昼もあまり上がらない。しかし、なぜか寒くない。寒くなかったら金剛山通勤すべし!なぜ寒くないか?それは3日間食い倒したから。食ってたら全然寒くありまへん。最近の寒がりは食い足りなか…

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