糖質のみダイエットの後遺症

糖質が十分足りていると心は元気になる ↓ 筋肉は疲れていても、元気になる ↓ 元気やと思って中強度以上で走り続けるとさらに筋肉は疲れる ↓ それでも筋グリコーゲンがあるから力は入るし持続できる ↓ これを4日続けると、ごっついダメージが体に残りました→これを根性出して続けるとオーバートレーニング症候群ちゅうのになるのです ↓ 2日間完全休養となりました。まだ回復せんやんけ!ど…

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