SRAM RED RDの修理

昨年のヒルクライム・イン・おんたけでぶっ壊れたSRAM RED WiFLi Rear Derailleur ついでにLigtweight オーバーマイヤーのスポークに傷が付き、初のDNFも経験。荷物が下山してくるまで、スタッフが1名しか残ってない会場で、車のキーを下山荷物に入れていたのでタバコも金もなく、3時間路頭に迷ってメチャ嫌な思いをしました。あまりにも暇なので、にわかJAFとなって、…

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久々の墓場横インターバル

マイブームで練習内容が変わります。 1か月前は金剛山通勤 全然痩せへんから2週間前からダイエットメインに変更。そらまあ、脂肪がほとんど燃えない強度で走ってたし、糖質を食いまくってたから当たり前。 2週間、超高強度の練習をやってなかったので、何となく弱ってきた気がするので、週2回のスーパー高強度インターバルトレーニングを再開することにしました。 これを続けてると強なるんよね~ 脳みそぶっ…

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SRAMのスプロケ ロード用とMTB用の比較

RED10速 11-26T こんなゴムが付いてたので外しました。   MTB用XX10速にはゴムはついてません。11-32Tでこの重さ。79デュラの11-27Tもこのくらいやった気がする。この2、3年使ってないから忘れたけど。   横から見たらXXの方がスカスカ   裏から見てもXXの方がスカスカ   REDもXX並にスカスカにしたらもっと軽なるんちゃうの?高速走行…

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