ダイエット学概論 序論(3)

都市伝説あれこれ (1)炭水化物は太る (2)運動して20分経たないと脂肪は燃えない (3)きつい運動は無酸素運動で、脂肪は燃えない (4)脂肪が一番燃えやすいのはウォーキングなどの軽い運動 (5)筋肉を増やせば基礎代謝が増える とりあえず、今思い付くのはこれくらい。ぜ~んぶウソまたは誇大な表現。他にも思い付いたら追々書いていきます。 (1)運動してなくて700gぐらいの炭水化物(…

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ダイエット学概論 序論(2)

こんなダイエットは、このブログを見てくれている多くのヒルクライマーさん達には関係ないと思いますが、一番手っ取り早いのは、食わずに動き回る。激しい運動はしてはいけない。してもええけど辛いだけ。いや、できません。絶対に。とにかく息は上がらん程度、しんどく感じない程度で動き回る。 その昔、あれは大学4年の夏、22歳の時。胸囲94cm、腹囲93cmと意味不明な体形をしていた。体重は68kgしかないが、…

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