軽いで!

晩飯、風呂、サプリ補給、ぜ~んぶ済んで、パンイチで57.8kg 朝起きて、56.8kg(通常一晩で約1kg減ります) 明朝の食いもんは、クッキー100gとゆで卵50g、それとサプリを飲む水100g。これで57.05kg。出すもん出して-200g。これで56.85kg 日常を考えると、何も食わんでも走れるはずやけど、食っとかなちょっと不安。1時間レースに水はいらん。 昨年の乗鞍(スタート前…

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ガラケーは不便かも?

おやつと晩飯 何か知らんがガラケーでblogに画像を出すのもえらい苦労しますわ。 ちゃんとできたんやろか? 昨日はドカ食いで、筋グリコーゲン完全回復、ついでに脂肪もいっぱい食ったった。塩もいっぱい! で、寝る前60.6kg 1日あれば戻せると考えた。お陰で今日はあまり食わなくても平気。 朝はプロテイン20g、昼はオレンジジュース、おやつにパン3個、晩飯パン2個と…

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