テーパリング

昨日の夜練後に、せ~らさんと話してたことをちょっと書いときます。 僕は3日ぐらい完全オフにした方が調子が良い。せ~らさんはそんなに休むと調子が落ちる。という会話が発端です。 どの本か忘れたけど、運動生理学の本の受け売りです。それをちょっとわかりやすく書いてみます。 持久的能力は0~100で変動、疲労度は-100~0で変動するとします。   トレーニング直後は、持久的能力100、疲労度は…

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重いステム一体カーボンハンドル

昨日山場を越えたカーボンハンドル作り。 今日の午前中で終わらせようと思ったら、17時までかかりました。 昨日作ったステムの付け根部分は、穴をあけてる時に崩壊。金属のようにドリルの先端を強く押し付けたら、ドリルの溝が引っ掛かってバキバキになりました。仕方ないので、前に作った確実に折れそうなステムの根元を補強して使いました。ハンドルも7パーツ繋ぎ合わせ・・・・ とにかく、只今硬化待ち。 軽く…

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