第二回 超早起きの水曜日

先週と同じように5分半インターバルをやろうと6時に家を出ました。最近は1~2時間普段より早起きするようにしているので、5時起きでも少し苦痛が減りました。 が、インターバル練を始めてみると、まあ1本目はそれなりに。2本目から4分くらいで急にパワーダウンする。3本目も4本目も5本目も同じ。なんでやろ?結局トレーニングにならず。先週のように十三峠練に行く元気もなく、家に帰りました。土曜と月曜に激しく…

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FTP測定本番

雨やけど、せっかく90~95%の回復度なのに、やらん手はない。 雨は気にならんから金剛山でFTP測定をやってきました。 測定開始の15~20分ほど前に、信号のない区間で5分ほど全力で走り、あとは150Wくらいで流して森屋に到着。自転車重量の細かい数字は忘れたけど、土曜より1kgほど重かった(12kg台)。自分も塩分を多めに摂ったので1kg重かった。2kgのビハインドがあるし、大雨で服も靴の中…

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オーバーマイヤー修理終了間近

振れ取りにかなり苦労しましたが、何とか1mm程度の振れに抑えることができました。 最初、折れたところをくっつけただけなら、振れは3mm、時間が経ったら5mmになっていたのでやり直し。 リムを振れる側と反対に押し込んで、カーボンで固定したけど、やっぱり3mmほど振れる。 最後の手段で、折れたスポークを9割方切断。 オーバーマイヤーは1本のスポークがハブの外周を介してリムの対角に付いている。…

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