心を入れ替えてみようと思う いつまで続くかわからんけど

結局練習したもん勝ちなのです。改めて気付きました。   長時間・高強度・高頻度 これが大事!  最近は、昼はカーボン工作に没頭してしまい、朝も1時間ほど工作や自転車いじり。練習は通勤と夜練がメインで、80~100kmほどしか走れてません。 弱ってないけど強くもなってない。こんなこっちゃあきません。 最近はパワーメーターを付けて○○Wで△分とかいうトレーニングが主流の…

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