前言撤回

今月3000km走ると書いたけど、やめにしました。思うところがあり、練習法を変えます。 ×長時間・高強度・高頻度 ○中時間・高強度・中頻度 ホンマは、短時間・高強度・低頻度と言いたいところですが、短時間や低頻度にすると間違いなく太る。逆に、高強度をやめたら食欲は抑えられるので痩せるんですが、確実に弱くなる。ダイエットと出力アップあるいは維持を考えると、消去法で中時間・高強度・中頻度しかない…

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