プチ断食

基本は徐々に痩せること。急に痩せるといろんな弊害がある。しかし、こっちにも都合がある。規則正しい生活なんぞできるかい! 土曜、2時間早起きして、雨の中で金剛山で20分全力走+7分ダッシュ2本。 日曜はオフにしたが、家の片づけをやっていたので、脚の筋肉を酷使して回復せず。 月曜、1時間早起き。金剛山通勤で20分全力走の疲労を残し、昼も夜も走って150km。昼と夜はゆっくりだったけど、長時間走…

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